Après plusieurs années de sédentarité, et d’excès alimentaires, vous trouvez que votre poids sur la balance est un peu trop élevé, mais surtout que votre taille a augmenté. Vous l’avez notamment constaté en voulant enfiler l’un de vos jeans fétiche, qui est actuellement trop étroit. Cette situation ne vous convient pas, et vous tenez à vous reprendre en main, et à affiner votre taille durablement. Or, pour atteindre votre objectif, il va falloir prévoir un plan d’action, et ce, à plusieurs niveaux. Voyons ensemble ce qu’il faut mettre en place pour y parvenir.

Affiner sa taille avant apres : Des transformations incroyables grâce à nos conseils

On a toutes déjà rêvé devant certaines actrices ou personnalités publiques comme Kate Middleton, qui arborent une taille de guêpe, même quand ce n’est que quelques mois après leur grossesse. Rassurez-vous ; si certaines personnes ont naturellement une taille fine et ne prennent pas ou peu de poids, la plupart doivent suivre des régimes stricts et s’adonner à des séances de sport régulières. La bonne nouvelle, c’est que vous n’aurez pas besoin de vous affamer pour obtenir de bons résultats, ni de faire cinq séances de crossfit par semaine, même si vous devrez tout de même donner de votre personne. Faisons le point sur les différents domaines à travailler.

Revoir son alimentation

Souvent, avoir une taille fine va de pair avec une petite perte de poids, notamment au niveau du ventre. Pour commencer à vous délester des graisses superflues, il y a quelques choses assez simples à mettre en place, sans avoir l’impression de vous restreindre trop violemment. Dans un premier temps, essayez d’identifier tout le sucre que vous consommez au cours d’une journée : dans vos boissons chaudes, dans les sodas, dans les gâteaux ou biscuits que vous aimez grignoter, et même dans les plats salés (surtout les repas industriels prêts à manger). Si vous arrivez à les réduire progressivement, voire les arrêter, vous vous sentirez plus légère. Pensez également à consommer des fibres, qui vous aideront à avoir un ventre plat et une taille fine, tout comme les aliments contenant des oméga-3. Cliquez ici pour en savoir plus sur notre entreprise et obtenir davantage de conseils pour entamer une transformation physique.

Se mettre au sport

On ne vous l’apprend pas, une silhouette harmonieuse se dessine avant tout grâce au sport, et à des exercices ciblés. Même sans perdre beaucoup de poids, le fait de pratiquer une activité sportive permet de travailler et d’étirer les muscles, et de brûler la graisse qui vous encombre. Pour obtenir une taille fine, il faudra choisir des exercices qui ciblent cette zone du corps en particulier. Inutile de s’équiper du matériel sportif dernier cri, puisque vous pourrez travailler avec des éléments que vous avez à la maison :

• Le manche à balai : tenez-le derrière vos épaules, et réalisez des rotations de buste, en étant assise sur un tabouret.
• Un ballon, que vous pourrez tenir pour réaliser des flexions latérales.
• Tout simplement votre corps, en effectuant des exercices de gainage oblique.